Luyện nghe hiểu tiếng Trung HSK ứng dụng thực tế cùng Thầy Vũ
Bài tập luyện nghe hiểu tiếng Trung HSK ứng dụng thực tế là nội dung bài giảng ngày hôm nay nằm trong chương trình đào tạo học tiếng Trung online Thầy Vũ thiết kế giáo án cho các bạn học viên ChineMaster dựa trên kiến thức trong bộ giáo trình tiếng Trung ChineMaster 9 quyển. Các bài giảng đều sẽ được cập nhật liên lục mỗi ngày ở website hoctiengtrungonline.com của Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận 10 TP HCM Sài Gòn và Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận Thanh Xuân Thủ đô Hà Nội.
Khóa học tiếng Trung Thương mại toàn diện của Thạc sĩ Nguyễn Minh Vũ chuyên đào tạo các lớp tiếng Trung giao tiếp Thương mại cơ bản đến nâng cao theo bộ giáo trình tiếng Trung Thương mại toàn tập do Thầy Vũ Chủ biên và Biên soạn.
Khóa học tiếng Trung thương mại uy tín ChineMaster
Những bạn không thể tham gia lớp học tiếng Trung trực tiếp có thể đăng ký khóa học tiếng trung online qua Skype cùng Thạc sĩ Nguyễn Minh Vũ,các bạn hãy tham khảo tại link sau nhé.
Khóa học tiếng Trung thương mại online cùng Thầy Vũ
Dưới đây chính là khóa học order Taobao 1688 Tmall chuyên dành cho các bạn học viên là dân buôn và con buôn hàng Trung Quốc về Việt Nam. Các bạn xem chi tiết bài giảng tại link dưới đây nhé.
Khóa học oder Taobao 1688 Tmall bổ ích
Bên dưới là link để các bạn tích lũy thêm kiến thức về hình thức nhập hàng Trung Quốc giá tận xưởng, các bạn hãy click vào link Thầy Vũ cung cấp cho chúng ta ở bên dưới để biết thêm chi tiết nhé.
Khóa học nhập hàng Trung Quốc tận xưởng ChineMaster
Các bạn hãy nhanh tay download bộ gõ tiếng Trung sogou pinyin phiên bản mới nhất về máy tính hoặc điện thoại. Đối với máy tính thì chúng ta tải theo link dưới đây nhé.
Dowload bộ gõ phiên âm tiếng Trung miễn phí
Để củng cố lại kiến thức cũ trước khi vào bài mới các bạn hãy ấn vào link bên dưới nhé.
Luyện tập nghe hiểu tiếng Trung HSK 6 HSK 7 HSK 8 HSK 9 cấp
Học tiếng Trung online qua Skype là hình thức học tiếng Trung trực tuyến dành cho các bạn học viên ở xa Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận 10 TP HCM Cơ sở 2 và Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận Thanh Xuân Cơ sở 1.
Lớp học tiếng Trung qua Skype Thầy Vũ
Hiện nay Thạc sĩ Nguyễn Minh Vũ đã cho ra đời bộ giáo trình Tiếng Trung dành cho người mới bắt đầu rất chi tiết và hữu ích,các bạn tham khảo tại link sau đây nhé.
Giáo trình tiếng Trung 9 quyển Thầy Vũ ChineMaster
Nội dung Bài tập luyện nghe hiểu tiếng Trung HSK ứng dụng thực tế
Bài tập luyện nghe hiểu tiếng Trung HSK ứng dụng thực tế là nội dung chương trình đào tạo tiếng Trung HSK online Thầy Vũ thiết kế giáo án cho các bạn học viên ChineMaster dựa trên kiến thức trong bộ giáo trình tiếng Trung ChineMaster 9 quyển.
伊娃朗格利亚似乎过着她最好的生活。这位女演员一直在一个未公开的风景如画的度假胜地张贴自己穿着泳装摆姿势的照片——她昨天在 Instagram 上发布的最新泳装照片让她的粉丝们赞叹不已。
评论者很快指出这位 46 岁的女演员看起来是多么令人惊讶。
但她的蹦床训练并不是什么新鲜事。至少在过去的四个月里,朗格利亚一直在发布关于他们的帖子。在她的 Instagram 故事中,她有自己在蹦床上做不同动作的视频,其中一些是她通过 Zoom 跟随虚拟课程来完成的。虽然她说她喜欢蹦床,但她也很诚实地说明了它的挑战性。在一段视频中,她说她的“屁股被正式踢了”,因为锻炼。
当然,在蹦床上做复杂的动作(有时是用手负重)并不是她保持健康的唯一方法。 “我是一名跑步者,我做瑜伽,我做普拉提,我做 SoulCycle,我只是不断地把它混合起来,”她之前告诉人们。 “而且我看我吃什么。每个人都认为看起来漂亮有某种秘密,但这不是秘密。它是饮食和运动。”
对于在家锻炼的人来说,好消息是:您不需要一组重量来进行稳固的上身锻炼。您所需要的只是一些家居用品,以及来自纽约市 Trooper Fitness 的共同所有人、获得 NASM 认证的教练 Jennifer Romanelli 的这项锻炼。
作为一名举重运动员,Romanelli 在 COVID-19 关闭期间健身房关闭时放弃了杠铃,并找到了以新方式推动身体的乐趣——比如在她的客厅里,使用椅子和毛巾来瞄准胸部、背部、肩膀和手臂. “只做体重训练的好处是你可以了解自己,”她说。 “你能够有效地移动你的身体,变得更强壮,然后当你施加重量时,你的身体更容易接受它。”
自重练习不仅可以锻炼肌肉,还可以为您提供动力。 “将你的训练调整到你想在生活中做的事情——让它为你工作,”罗曼内利说。 (对她来说,这意味着一只手抱着一个蹒跚学步的孩子,另一只手抱着婴儿车……而她要爬五层楼!)每次做更多的俯卧撑或多撑一会儿,你的成就感就会增强,而这种进步将激励你克服挑战,Romanelli 说。
将手放在两把椅子上,双脚回到木板位置,肩膀放在手腕上。将肘部弯曲 45 度并将胸部向下朝向椅子以进行俯卧撑。向上按压以进行平板支撑。把手伸进椅子;将臀部和脚抬离地面,然后将它们扫到身体下方,以反向平板着地,双腿向前伸直,脚跟着地,手臂伸直。 (B) 将肘部弯曲 45 度,并将臀部朝地板降低以进行肱三头肌屈伸。向后推,将手推入椅子,将臀部和脚抬离地板,将它们扫到您的下方,然后回到平板位置进行俯卧撑。继续在俯卧撑和俯卧撑之间交替。
从改良的木板姿势(膝盖)开始,每只手放在面前的毛巾或滑翔机上。 (B) 保持改良的平板支撑,骨盆略微前倾,臀肌和腹肌接合,将毛巾直接推向两侧,肘部略微弯曲。将毛巾滑回肩膀下方时向上按压。重复。
将手放在椅子上,双脚走回木板位置。 (保持双脚宽以使其更容易,靠得更近以增加挑战。)(B)肘部相互挤压,向后弯曲,上身向地面降低,肩膀稳定。向上按以伸直手臂,然后重复。
开始坐下,膝盖伸直,脚后跟着地,略微向后倾斜,肘部弯曲,每个肘部放在身后的毛巾上。 (B) 向外推动肘部,向后放低地面。然后,将肩胛骨挤压在一起,当你坐得更高时,将肘部拉回中心。重复。
从前臂木板位置开始,肩膀正好在肘部上方,双脚放在毛巾上。 (B) 保持稳固的平板支撑姿势,双脚向后滑动,使肩膀位于肘部后面。然后向前拉,肩膀回到肘部上方。继续来回移动。
从右肘放在地板上,然后将左脚放在椅子顶部,右脚放在座位下方,进入侧板姿势,臀部叠放,右肩直接放在右肘上。保持身体从肩到肩成一条直线双脚,保持30秒。然后换边。
执行改良的倒立俯卧撑和“金字塔”式射击,从每次 2 次开始,然后逐渐增加到 4、6、8 和 10 次,然后下降(2 次倒立俯卧撑,2 次射击;4 次倒立俯卧撑,4射击;等等)。
从负重深蹲到阻力带练习,Kaley Cuoco 一直在努力进行隔离训练。她最近的健身“痴迷”?跳绳。
Phiên âm tiếng Trung HSK cho bài giảng Bài tập luyện nghe hiểu tiếng Trung HSK ứng dụng thực tế.
Yī wá lǎng gé lì yǎ sìhūguòzhe tā zuì hǎo de shēnghuó. Zhè wèi nǚ yǎnyuán yīzhí zài yīgè wèi gōngkāi de fēngjǐng rú huà de dùjià shèngdì zhāngtiē zìjǐ chuānzhuó yǒngzhuāng bǎi zīshì de zhàopiàn——tā zuótiān zài Instagram shàng fābù de zuìxīn yǒngzhuāng zhàopiàn ràng tā de fěnsīmen zàntàn bùyǐ.
Pínglùn zhě hěn kuài zhǐchū zhè wèi 46 suì de nǚ yǎnyuán kàn qǐlái shì duōme lìng rén jīngyà.
Dàn tā de bèngchuáng xùnliàn bìng bùshì shénme xīnxiān shì. Zhìshǎo zài guòqù de sì gè yuè lǐ, lǎng gé lì yǎ yīzhí zài fābù guānyú tāmen de tiězi. Zài tā de Instagram gùshì zhōng, tā yǒu zìjǐ zài bèngchuáng shàng zuò bùtóng dòngzuò de shìpín, qízhōng yīxiē shì tā tōngguò Zoom gēnsuí xūnǐ kèchéng lái wánchéng de. Suīrán tā shuō tā xǐhuān bèngchuáng, dàn tā yě hěn chéngshí dì shuōmíngliǎo tā de tiǎozhàn xìng. Zài yīduàn shìpín zhōng, tā shuō tā de “pìgu bèi zhèngshì tīle”, yīnwèi duànliàn.
Dāngrán, zài bèngchuáng shàng zuò fùzá de dòngzuò (yǒushí shì yòng shǒu fùzhòng) bìng bùshì tā bǎochí jiànkāng de wéiyī fāngfǎ. “Wǒ shì yī míng pǎobù zhě, wǒ zuò yújiā, wǒ zuò pǔ lā tí, wǒ zuò SoulCycle, wǒ zhǐshì bùduàn de bǎ tā hùnhé qǐlái,” tā zhīqián gàosù rénmen. “Érqiě wǒ kàn wǒ chī shénme. Měi gèrén dōu rènwéi kàn qǐlái piàoliang yǒu mǒu zhǒng mìmì, dàn zhè bùshì mìmì. Tā shì yǐnshí hé yùndòng.”
Duìyú zàijiā duànliàn de rén lái shuō, hǎo xiāoxī shì: Nín bù xūyào yī zǔ zhòngliàng lái jìnxíng wěngù de shàngshēn duànliàn. Nín suǒ xūyào de zhǐshì yīxiē jiājū yòngpǐn, yǐjí láizì niǔyuē shì Trooper Fitness de gòngtóng suǒyǒu rén, huòdé NASM rènzhèng de jiàoliàn Jennifer Romanelli de zhè xiàng duànliàn.
Zuòwéi yī míng jǔzhòng yùndòngyuán,Romanelli zài COVID-19 guānbì qíjiān jiànshēnfáng guānbì shí fàngqìle gànglíng, bìng zhǎodàole yǐ xīn fāngshì tuīdòng shēntǐ de lèqù——bǐrú zài tā de kètīng lǐ, shǐyòng yǐzi hé máojīn lái miáozhǔn xiōngbù, bèibù, jiānbǎng hé shǒubì. “Zhǐ zuò tǐzhòng xùnliànde hǎochù shì nǐ kěyǐ liǎojiě zìjǐ,” tā shuō. “Nǐ nénggòu yǒuxiào de yídòng nǐ de shēntǐ, biàn dé gèng qiángzhuàng, ránhòu dāng nǐ shījiā zhòngliàng shí, nǐ de shēntǐ gèng róngyì jiēshòu tā.”
Zìzhòng liànxí bùjǐn kěyǐ duànliàn jīròu, hái kěyǐ wéi nín tígōng dònglì. “Jiāng nǐ de xùnliàn tiáozhěng dào nǐ xiǎng zài shēnghuó zhōng zuò de shìqíng——ràng tā wèi nǐ gōngzuò,” luómàn nèi lì shuō. (Duì tā lái shuō, zhè yìwèizhe yī zhī shǒu bàozhe yīgè pánshān xué bù de háizi, lìng yī zhī shǒu bàozhe yīng’ér chē……ér tā yào pá wǔ céng lóu!) Měi cì zuò gèng duō de fǔwòchēng huò duō chēng yīhuǐ’er, nǐ de chéngjiù gǎn jiù huì zēngqiáng, ér zhè zhǒng jìnbù jiāng jīlì nǐ kèfú tiǎozhàn,Romanelli shuō.
Jiàng shǒu fàng zài liǎng bǎ yǐzi shàng, shuāng jiǎo huí dào mùbǎn wèizhì, jiānbǎng fàng zài shǒuwàn shàng. Jiāng zhǒu bù wānqū 45 dù bìng jiāng xiōngbù xiàng xià cháoxiàng yǐ zǐ yǐ jìnxíng fǔwòchēng. Xiàngshàng ànyā yǐ jìnxíng píngbǎn zhīchēng. Bǎshǒu shēn jìn yǐzi; jiāng túnbù hé jiǎo tái lí dìmiàn, ránhòu jiāng tāmen sǎo dào shēntǐ xiàfāng, yǐ fǎn xiàng píngbǎn zhuódì, shuāng tuǐ xiàng qián shēn zhí, jiǎogēn zhuódì, shǒubì shēn zhí. (B) jiāng zhǒu bù wānqū 45 dù, bìng jiāng túnbù cháo dìbǎn jiàngdī yǐ jìnxíng gōng sān tóu jī qūshēn. Xiàng hòu tuī, jiàng shǒu tuī rù yǐzi, jiāng túnbù hé jiǎo tái lí dìbǎn, jiāng tāmen sǎo dào nín de xiàfāng, ránhòu huí dào píngbǎn wèizhì jìnxíng fǔwòchēng. Jìxù zài fǔwòchēng hé fǔwòchēng zhī jiān jiāotì.
Cóng gǎiliáng de mùbǎn zīshì (xīgài) kāishǐ, měi zhī shǒu fàng zài miànqián de máojīn huò huáxiángjī shàng. (B) bǎochí gǎiliáng de píngbǎn zhīchēng, gǔpén lüèwēi qián qīng, tún jī hé fù jī jiēhé, jiāng máojīn zhíjiē tuī xiàng liǎng cè, zhǒu bù lüèwēi wānqū. Jiāng máojīn huá huí jiānbǎng xiàfāng shí xiàngshàng ànyā. Chóngfù.
Jiàng shǒu fàng zài yǐzi shàng, shuāng jiǎo zǒu huí mùbǎn wèizhì. (Bǎochí shuāng jiǎo kuān yǐ shǐ qí gèng róngyì, kào dé gèng jìn yǐ zēngjiā tiǎozhàn.)(B) zhǒu bù xiānghù jǐ yā, xiàng hòu wānqū, shàngshēn xiàng dìmiàn jiàngdī, jiānbǎng wěndìng. Xiàngshàng àn yǐ shēn zhí shǒubì, ránhòu chóngfù.
Kāishǐ zuò xià, xīgài shēn zhí, jiǎohòugēn zhuódì, lüèwēi xiàng hòu qīngxié, zhǒu bù wānqū, měi gè zhǒu bù fàng zài shēnhòu de máojīn shàng. (B) xiàng wài tuīdòng zhǒu bù, xiàng hòu fàng dī dìmiàn. Ránhòu, jiāng jiānjiǎgǔ jǐ yā zài yīqǐ, dāng nǐ zuò dé gèng gāo shí, jiāng zhǒu bù lā huí zhōngxīn. Chóngfù.
Cóng qiánbì mùbǎn wèizhì kāishǐ, jiānbǎng zhènghǎo zài zhǒu bù shàngfāng, shuāng jiǎo fàng zài máojīn shàng. (B) bǎochí wěngù de píngbǎn zhīchēng zīshì, shuāng jiǎo xiàng hòu huádòng, shǐ jiānbǎng wèiyú zhǒu bù hòumiàn. Ránhòu xiàng qián lā, jiānbǎng huí dào zhǒu bù shàngfāng. Jìxù láihuí yídòng.
Cóng yòu zhǒu fàng zài dìbǎn shàng, ránhòu jiāng zuǒ jiǎo fàng zài yǐzi dǐngbù, yòu jiǎo fàng zài zuòwèi xiàfāng, jìnrù cè bǎn zīshì, túnbù dié fàng, yòu jiān zhíjiē fàng zài yòu zhǒu shàng. Bǎochí shēntǐ cóng jiān dào jiān chéng yītiáo zhíxiàn shuāng jiǎo, bǎochí 30 miǎo. Ránhòu huàn biān.
Zhíxíng gǎiliáng de dàolì fǔwòchēng hé “jīnzìtǎ” shì shèjí, cóng měi cì 2 cì kāishǐ, ránhòu zhújiàn zēngjiā dào 4,6,8 hé 10 cì, ránhòu xiàjiàng (2 cì dàolì fǔwòchēng,2 cì shèjí;4 cì dàolì fǔwòchēng,4 shèjí; děng děng).
Cóng fùzhòng shēn dūn dào zǔlì dài liànxí,Kaley Cuoco yīzhí zài nǔlì jìnxíng gélí xùnliàn. Tā zuìjìn de jiànshēn “chīmí”? Tiàoshéng.
Phiên dịch tiếng Trung HSK Bài tập luyện nghe hiểu tiếng Trung HSK ứng dụng thực tế.
Eva Longoria có vẻ như cô ấy đang sống cuộc sống tốt đẹp nhất của mình. Nữ diễn viên đã đăng những bức ảnh cô ấy đang tạo dáng trong bộ áo tắm từ một địa điểm nghỉ dưỡng đẹp như tranh vẽ không được tiết lộ — và bức ảnh áo tắm mới nhất mà cô ấy đăng trên Instagram ngày hôm qua đang khiến những người theo dõi cô ấy phát cuồng vì khen ngợi.
Các nhà bình luận đã nhanh chóng chỉ ra vẻ ngoài săn chắc đáng kinh ngạc của nữ diễn viên 46 tuổi.
Nhưng việc tập luyện bằng bạt lò xo của cô ấy không có gì mới; Longoria đã đăng về họ trong ít nhất bốn tháng qua. Trong Câu chuyện trên Instagram của mình, cô ấy có các video quay cảnh mình thực hiện các thói quen khác nhau trên tấm bạt lò xo, một số trong đó cô ấy thực hiện bằng cách theo dõi các lớp học ảo qua Zoom. Trong khi cô ấy nói rằng cô ấy thích tấm bạt lò xo, cô ấy cũng khá thành thật về mức độ thử thách của nó. Trong một video, cô ấy nói rằng “mông của cô ấy đã chính thức được đá” sau khi tập luyện.
Tất nhiên, thực hiện các động tác phức tạp (đôi khi với tạ tay) trên tấm bạt lò xo không phải là cách duy nhất để cô ấy giữ dáng. “Tôi là một vận động viên chạy bộ, tôi tập yoga, tôi tập Pilates, tôi tập SoulCycle và tôi chỉ liên tục kết hợp nó”, cô ấy nói với People trước đây. “Và tôi quan sát những gì tôi ăn. Mọi người đều nghĩ rằng có một số bí quyết để trông đẹp, nhưng đó không phải là bí mật. Đó là chế độ ăn uống và tập thể dục.”
Tin vui cho những người tập thể dục tại nhà: Bạn không cần tập tạ để có được phần thân trên săn chắc. Tất cả những gì bạn cần là một vài vật dụng gia đình và bài tập này từ huấn luyện viên Jennifer Romanelli được NASM chứng nhận, đồng sở hữu của Trooper Fitness ở Thành phố New York.
Là một người thích sức mạnh ở trái tim, Romanelli đã từ bỏ thanh tạ khi các phòng tập thể dục đóng cửa trong thời gian COVID-19 ngừng hoạt động và tìm thấy niềm vui khi đẩy cơ thể của mình theo những cách mới — như trong phòng khách, sử dụng ghế và khăn tắm để nhắm vào ngực, lưng, vai và cánh tay . Cô nói: “Lợi ích của việc làm [chỉ với trọng lượng cơ thể] là bạn biết được về mình. “Bạn có thể di chuyển cơ thể một cách hiệu quả, khỏe mạnh hơn, và khi bạn tập tạ, cơ thể bạn sẽ dễ dàng tiếp nhận nó hơn.”
Các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể không chỉ xây dựng cơ bắp mà còn có thể cung cấp năng lượng cho bạn trong suốt cả ngày. Romanelli nói: “Hãy điều chỉnh quá trình đào tạo của bạn thành những gì bạn muốn làm trong cuộc sống của mình — làm cho nó phù hợp với bạn. (Đối với cô ấy, điều đó có nghĩa là bế một đứa trẻ mới biết đi ở một bên tay và một chiếc xe đẩy ở bên kia… trong khi cô ấy đi bộ lên năm chuyến bay!) Cảm giác hoàn thành của bạn sẽ tăng lên mỗi khi bạn thực hiện thêm một vài lần chống đẩy hoặc giữ tấm ván lâu hơn một chút , và sự tiến bộ đó sẽ thúc đẩy bạn vượt qua thử thách, Romanelli nói.
Đặt hai tay lên hai ghế và đưa chân trở lại tư thế plank, vai trên cổ tay. Gập khuỷu tay 45 độ và hạ thấp ngực về phía ghế để thực hiện động tác chống đẩy. Nhấn trở lại để plank. Lái tay vào ghế; nâng hông và bàn chân lên khỏi mặt đất và quét chúng xuống bên dưới bạn, hạ cánh trong tư thế plank ngược với chân duỗi thẳng phía trước, gót chân chạm đất và tay duỗi thẳng. (B) Gập khuỷu tay 45 độ và hạ mông về phía sàn để thực hiện động tác nhúng cơ ba đầu. Ấn lưng lên, chống tay vào ghế và nâng hông và bàn chân lên khỏi sàn để quét bên dưới bạn và trở lại tư thế plank cho bài chống đẩy. Tiếp tục xen kẽ giữa chống đẩy và nhúng.
Bắt đầu ở tư thế plank đã sửa đổi (trên đầu gối), mỗi tay đặt khăn hoặc máy bay lượn trước mặt. (B) Duy trì tư thế plank đã sửa đổi, với xương chậu hơi hếch về phía trước, cơ mông và cơ bụng hóp vào, kéo khăn thẳng ra hai bên, khủy tay hơi uốn cong. Ấn lên khi bạn trượt khăn trở lại dưới vai. Nói lại.
Đặt tay lên ghế và đưa chân trở lại tư thế plank. (Giữ chân rộng để dễ dàng hơn, gần nhau hơn để tăng thử thách.) (B) Co hai khuỷu tay về phía nhau, uốn cong chúng thẳng về phía sau, thân trên hạ thấp về phía sàn, vai ổn định. Nhấn trở lại để duỗi thẳng cánh tay và lặp lại.
Bắt đầu vào tư thế, đầu gối thẳng và gót chân đặt, hơi ngả về phía sau, khuỷu tay cong và đặt trên một chiếc khăn sau lưng. (B) Đánh cùi chỏ ra ngoài, hạ thấp lưng về phía sàn. Sau đó, ép chặt hai bả vai vào nhau, kéo cùi chỏ về phía trung tâm khi bạn ngồi lên cao hơn. Nói lại.
Bắt đầu ở tư thế plank cẳng tay, vai phải trên khuỷu tay và cả hai chân trên khăn tắm. (B) Giữ tư thế plank chắc chắn, lướt bàn chân về phía sau sao cho vai đặt sau khuỷu tay. Sau đó kéo về phía trước, vai quay trở lại trên khuỷu tay. Tiếp tục di chuyển qua lại.
Bắt đầu với khuỷu tay phải của bạn trên sàn, sau đó đặt chân trái lên trên ghế và chân phải dưới ghế, vào tư thế plank bên, hông chồng lên nhau và vai phải trực tiếp trên khuỷu tay phải. Giữ cơ thể trên một đường thẳng từ vai đến chân, giữ trong 30 giây. Sau đó đổi bên.
Thực hiện bài tập chống đẩy và thực hiện kiểu “kim tự tháp” với tư thế trồng cây chuối đã sửa đổi, bắt đầu ở 2 lần mỗi hiệp và nâng lên thành 4, 6, 8 và 10, sau đó lùi xuống (2 lần chống đẩy bằng tay đứng, 2 lần thực hiện; 4 lần chống đẩy bằng cây chuối, 4 Chồi; v.v.).
Từ các bài tập squat với trọng lượng đến các bài tập về băng cản, Kaley Cuoco đã nghiền nát các bài tập cách ly của mình. “Nỗi ám ảnh” thể hình mới nhất của cô? Nhảy dây.
Bài giảng hôm nay Bài tập luyện nghe hiểu tiếng Trung HSK ứng dụng thực tế đến đây là hết rồi,cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi,chúc các bạn học tập thật vui vẻ nhé.