Học các chuyên đề về tiếng Trung thương mại cùng Thầy Vũ bài 6
Giáo trình tiếng Trung thương mại bài 6 là nội dung chi tiết bài học ngày hôm nay trích từ giáo án học tiếng Trung online của Thạc sĩ Nguyễn Minh Vũ để dành cho tất cả các bạn học viên,tiếp tục giáo án giảng dạy các lớp tiếng Trung thương mại online cơ bản nâng cao theo bộ giáo trình tiếng Trung thương mại ChineMaster Thầy Vũ chủ biên biên soạn. Hệ thống Trung tâm tiếng Trung ChineMaster đồng loạt chính thức đưa bộ giáo trình này vào làm tài liệu giảng dạy chính thức cho các bạn học viên tại ChineMaster Quận Thanh Xuân Phường Khương Trung Hà Nội và Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận 10 trong thành phố Hồ Chí Minh Sài Gòn. Toàn bộ chương trình đào tạo trực tuyến khóa học tiếng Trung thương mại cơ bản đến nâng cao của Thạc sỹ Nguyễn Minh Vũ đều được phát sóng trực tiếp hàng ngày qua kênh youtube và fanpage của Trung tâm chuyên đào tạo tiếng Trung thương mại ChineMaster Hà Nội TPHCM.
Các bạn chú ý bài giảng Giáo trình tiếng Trung thương mại bài 6 nhé, đặc biệt là phần ngữ pháp tiếng Trung thương mại ứng dụng Thầy Vũ đưa ra trong bài học này.
Để củng cố lại kiến thức cũ Giáo trình tiếng Trung thương mại bài 5 trước khi vào bài mới các bạn hãy ấn vào link bên dưới nhé.
Giáo trình tiếng Trung thương mại bài 5
Trung tâm chúng tôi do Thạc sĩ Nguyễn Minh Vũ trực tiếp đứng lớp rất chú trọng tới chất lượng của tất cả các bài giảng và cả khả năng tiếp thu kiến thức về tiếng Trung thương mại của tất cả các bạn học viên. Khóa học tiếng Trung Thương mại của Thạc sĩ Nguyễn Minh Vũ sử dụng giáo trình tiếng Trung thương mại cực kì hay để giảng dạy cho tất cả các bạn học viên. Nên các bạn có thể hoàn toàn yên tâm nhé.
Khóa học tiếng Trung thương mại Thầy Vũ
Còn khóa học tiếng Trung thương mại online được Thầy Vũ dành cho các bạn học viên không có cách nào đến học trực tiếp tại Trung tâm được. Trong lúc tình hình dịch bệnh phức tạp như thế này thì học online trực tuyến chính là một sự lựa chọn hoàn hảo,các bạn muốn học hay đăng ký ngay tại link dưới đây nhé.
Khóa học tiếng Trung thương mại online ChineMaster
Video bài giảng trực tuyến lớp Giáo trình tiếng Trung thương mại bài 6 các bạn xem kỹ và xem hết video bên dưới nhé. Chỗ nào các bạn học chưa hiểu bài thì liên hệ Thầy Vũ trên diễn đàn tiếng Trung ChineMaster để được hỗ trợ giải đáp trực tuyến.
Khoá học Order hàng Trung Quốc tận gốc taobao tmall của Thầy Vũ hiện nay đã lan tỏa được tới rất nhiều người và ngày càng thu hút được thêm nhiều bạn mới tham gia đăng ký học kiến thức về lĩnh vực nhập hàng Taobao 1688 Tmall trên Alibaba mà không cần phải thông qua các khâu trung gian như tiki, shopee, lazada, sendo .v.v. và không cần phải thông qua dịch vụ order hàng trung gian.
Tham gia khóa học oder Taobao 1688 Tmall
Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận Thanh Xuân Phường Khương Trung Hà Nội và Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận 10 trong thành phố Hồ Chí Minh Sài Gòn liên tục khai giảng các lớp đào tạo tiếng Trung mới trong đó điển hình là có Khóa học nhập hàng Trung Quốc tận xưởng tại do Thạc sĩ Nguyễn Minh Vũ Vũ trực tiếp soạn giáo án đứng lớp và giảng bài. Các bạn xem thông tin ở link sau nhé.
Lớp học nhập hàng Trung Quốc tận xưởng
Tải bộ gõ phiên âm tiếng Trung SoGou PinYin miễn phí về máy tính theo link Thạc sĩ Nguyễn Minh Vũ hướng dẫn cho các bạn ở link sau nhé. Sau khi các bạn download xong bộ gõ tiếng Trung sogou pinyin về máy tính rồi thì nhớ luyện tập gõ thường xuyên để có thể đạt hiệu quả cao nhất nha,xem chi tiết tại kênh sau đây nhé.
Tải bộ gõ phiên âm tiếng Trung miễn phí
Bộ sách Giáo trình Tiếng Trung ChineMaster này dành cho các bạn học viên tự học tiếng Trung online tại nhà và muốn luyện thi HSK 9 cấp theo tiêu chuẩn mới nhất. Đồng thời sẽ cung cấp cho các bạn học viên vừa mới bắt đầu học tiếng Trung những kiến thức nền tảng và cơ bản cũng như thiết yếu cho các học viên có thể dễ dàng tiếp thu và cũng có thể.
Giáo trình tiếng Trung 9 quyển Thầy Vũ ChineMaster
Trung tâm tiếng Trung quận Thanh Xuân Hà Nội tiếng Trung Thầy Vũ ChineMaster liên tục trình chiếu video bài giảng Thầy Vũ livestream dạy học tiếng Trung giao tiếp ngay trong lớp học ở cả hai đầu cầu là Hà Nội và TP HCM. Thầy Vũ luân phiên dạy học tiếng Trung tại Hà Nội và TP HCM để các bạn học viên có thể gặp trực tiếp Thầy Vũ và trải nghiệm phương pháp học tiếng Trung giao tiếp mới nhất theo công nghệ hiện đại nhất.
Lớp học tại Trung tâm tiếng Trung Quận Thanh Xuân
Giáo trình tiếng Trung thương mại bài 6 Thầy Nguyễn Minh Vũ
Giáo trình tiếng Trung thương mại bài 6 tiếp tục giáo án giảng dạy các lớp tiếng Trung thương mại online cơ bản nâng cao theo bộ giáo trình tiếng Trung thương mại ChineMaster Thầy Vũ chủ biên biên soạn.
这种手术可以纠正与鼻中隔偏曲相关的呼吸问题、流鼻血和打鼾。
鼻中隔成形术是一种修复鼻中隔偏曲的手术。
鼻中隔偏曲是指鼻中隔（将两个鼻孔一分为二的骨骼和软骨）偏离中心或弯曲。
有些人天生就有偏斜的隔膜，而其他人则因受伤而导致问题。
在鼻中隔成形术中，外科医生拉直并重新定位鼻中隔。
该程序通常用于解决鼻中隔偏曲患者的呼吸问题、流鼻血或打鼾。
有时，鼻中隔成形术与其他手术一起进行，例如鼻窦手术、鼻肿瘤或息肉切除术。
该过程通常需要一个小时到一个半小时。
外科医生会在你鼻壁的一侧切一个切口，然后抬起覆盖它的粘膜。
导致问题的软骨或骨骼将被移动或取出。您的鼻中隔将被拉直并重新定位在您的鼻子中间。
然后，外科医生会将您的粘膜放回原位。它将用缝线、夹板或包装材料（如棉花）固定在那里。
在您的鼻中隔成形术之前，告诉您的医生您服用的所有药物。
您可能需要提前停止服用某些药物，例如 Advil（布洛芬）、Aleve（萘普生）、阿司匹林或一些草药补充剂。
此外，如果您有过敏症或有出血问题，请告知您的医生。
您可能需要在手术前一天晚上停止进食和饮水。仔细遵循医生的指示。
您可能可以在手术当天回家。一定要让别人开车送你。
鼻中隔成形术后，您的鼻子可能会被紧紧包裹（塞满棉花或海绵材料）以防止流鼻血。通常，在手术后 24 至 36 小时移除填充物。
手术后您可能会感到疼痛、鼻塞或轻微的鼻腔引流。您的医生会告诉您哪些止痛药可以安全服用。
您可能需要在睡觉时保持头部抬高，并且在手术后数周内不要擤鼻涕。
确保避免剧烈运动，例如跑步或有氧运动，直到您的医生告诉您它们是安全的。
根据美国国家心理健康研究所 (NIMH) 的说法，社交焦虑症——以前称为社交恐惧症——是一种焦虑症，在这种焦虑症中，您会持续对社交或表现情况感到恐惧。患有社交焦虑症的人担心他们会做出令人尴尬和羞辱的行为，担心会受到他人的评价，尤其是他们不熟悉的人。
密苏里州圣路易斯大学医学院精神病学和行为神经科学系认知行为治疗项目主任 Suma Chand 博士说，有社交焦虑症的人通常觉得他们需要在社交场合表现得完美，因为他们倾向于认为别人比他们优越并批评他们。他们也渴望被接受，但他们对他人判断的恐惧会让他们无法找到它。
社交焦虑症不仅仅包括许多人在常见社交场合中的害羞或紧张，例如第一次约会或发表演讲（“怯场”）。
这种情况会干扰日常活动，甚至导致人们完全避免社交互动，即使他们经常意识到他们的焦虑是非理性的。 “我经常让我的客户告诉我，他们是如何因社交场合而筋疲力尽的，”钱德博士说。
她解释说：“这是因为当他们回顾这些事件时，他们会看到他们在社交场合中对完美的需求是如何导致他们在社交场合之前和期间体验到高度的焦虑。”“因此，他们经常避免许多社交场合——即使他们觉得这样做很糟糕。”
但是，钱德补充说，患有这种疾病的人可以学会改变导致回避的思维扭曲。
根据 MedlinePlus 的说法，患有社交焦虑症的人在常见的社交场合往往会感到非常焦虑和自我意识，MedlinePlus 指出。他们害怕被他人评判会对学校、工作和其他日常活动产生负面影响，并使他们难以发展和维持友谊。
对于某些人来说，社交焦虑症可能存在遗传因素。如果您的亲生父母或兄弟姐妹患有这种疾病，您就更有可能患上这种疾病。 (4) 然而，科学家们仍然不明白为什么有些家庭成员有这种情况而有些则没有。
研究表明，在父母的抚养下，他们采取消极的父母做法，例如过度保护、过度焦虑或拒绝，可能会导致社交焦虑的发展。
负面的生活经历。被戏弄、欺凌、拒绝、嘲笑或羞辱的孩子可能更容易患上社交焦虑症。家庭冲突、创伤、虐待或其他负面生活事件也可能与这种情况有关。
新的社会或工作需求。结识新朋友、发表演讲或不得不在工作中做重要演讲都可能引发社交焦虑症症状。
具有引起注意的外观或状况。面部毁容、口吃、帕金森病引起的颤抖和其他情况会使人感到不自在，并可能引发社交焦虑症。
性格害羞。在处理新情况或新人时害羞、胆小、孤僻或克制的儿童可能会增加患这种疾病的风险。患有社交焦虑症的人通常说他们小时候非常害羞。 （但是，社交焦虑症和害羞不是一回事。）
社交焦虑症的治疗旨在帮助您在日常生活中发挥作用。根据梅奥诊所的说法，社交焦虑症最常见的两种治疗方法是心理治疗（心理咨询或谈话治疗）、药物治疗或两者兼而有之。
心理治疗可以帮助大多数患有社交焦虑症的人，因为它会教您如何改变对自己的负面想法。您还将学习可帮助您在社交场合获得信心的技能。
认知行为疗法 (CBT) 是治疗焦虑症的最有效的心理疗法类型，无论是单独进行还是集体进行，效果都一样。
在基于暴露的认知行为疗法中，您会逐渐面对自己最害怕的情况。这可以帮助您建立应对引起焦虑的社交场合所需的信心。您还可以参加社交技能培训或角色扮演来练习您的社交技能。
CBT 甚至可能会在大脑中产生积极的变化。 2017 年 8 月发表在 Molecular Psychiatry 上的一项研究发现，当社交焦虑症患者参加 10 周的 CBT 团体治疗时，它会减少大脑中处理和调节情绪的部分的大小。科学家称这个过程为“正常化”，当治疗最成功时，这种变化更为明显。
当社交焦虑症伴有其他焦虑症或抑郁症时，可以使用选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRIs) 等药物。在这些情况下，您的医疗保健提供者可能会根据梅奥诊所开出 Paxil（帕罗西汀）或 Zoloft（舍曲林）。
血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂 (SNRI) Effexor XR（文拉法辛）是社交焦虑症的另一种药物选择。也可以推荐其他抗抑郁药。
β 受体阻滞剂可阻断肾上腺素（肾上腺素）的刺激作用。它们可能会降低心率、血压、心脏跳动以及声音和四肢颤抖，因此可能会开处方以控制特定引起焦虑的情况的症状，例如演讲。
卡瓦和缬草等补充剂会增加严重肝损伤的风险。其他的，如西番莲或茶氨酸，可能有镇静作用，但它们经常与其他产品结合使用，因此它们本身的有效性尚不清楚。在服用任何草药或补充剂之前，请先咨询您的医生，以确保它们对您是安全的，并且不会与您服用的任何药物发生相互作用。
健康的生活方式改变可能有助于减少社交焦虑发作的频率，包括定期锻炼、充足睡眠和定期进餐。减少或避免使用咖啡因、一些非处方感冒药和其他兴奋剂也可能有益。加入支持小组也可以减轻社交焦虑的压力。
尽快获得帮助。如果您延迟寻求治疗，焦虑可能会更难治疗。
开始写日记。记录您的想法和经历可以帮助您和您的医疗保健提供者找出导致您症状的原因以及让您感觉更好的原因。
弄清楚你的优先事项。小心管理你的时间和精力，花时间做你喜欢的事情。
避免使用不健康的物质。使用酒精和毒品，以及咖啡因或尼古丁，会引起焦虑或使情况变得更糟。但戒烟也会引起焦虑。如果您对任何物质上瘾，请寻找可以提供帮助的医生、治疗计划或支持小组。
NIMH 是精神障碍研究的主要联邦机构，也是世界上最大的生物医学研究机构美国国立卫生研究院 (NIH) 的一部分。他们的网站提供有关社交焦虑症患病率的信息，以及体征和症状、治疗方法和更多信息。
Giáo án luyện dịch tiếng Trung thương mại ứng dụng thực tế theo chương trình đào tạo của ThS Nguyễn Minh Vũ để vận dụng kiến thức Giáo trình tiếng Trung thương mại bài 6 vào thực tế.
Zhè zhǒng shǒushù kěyǐ jiūzhèng yǔ bízhōnggé piān qū xiāngguān de hūxī wèntí, liú bíxiě hé dǎhān.
Bízhōnggé chéngxíng shù shì yī zhǒng xiūfù bízhōnggé piān qū de shǒushù.
Bízhōnggé piān qū shì zhǐ bízhōnggé (jiāng liǎng gè bíkǒng yī fēn wéi èr de gǔgé hé ruǎngǔ) piānlí zhōngxīn huò wānqū.
Yǒuxiē rén tiānshēng jiù yǒu piān xié de gémó, ér qítārén zé yīn shòushāng ér dǎozhì wèntí.
Zài bízhōnggé chéngxíng shù zhōng, wàikē yīshēng lā zhí bìng chóngxīn dìngwèi bízhōnggé.
Gāi chéngxù tōngcháng yòng yú jiějué bízhōnggé piān qū huànzhě de hūxī wèntí, liú bíxiě huò dǎhān.
Yǒushí, bízhōnggé chéngxíng shù yǔ qítā shǒushù yīqǐ jìnxíng, lìrú bídòu shǒushù, bí zhǒngliú huò xíròu qiēchú shù.
Gāi guòchéng tōngcháng xūyào yīgè xiǎoshí dào yīgè bàn xiǎoshí.
Wàikē yīshēng huì zài nǐ bí bì de yī cèqiè yīgè qièkǒu, ránhòu tái qǐ fùgài tā de zhānmó.
Dǎozhì wèntí de ruǎngǔ huò gǔgé jiāng bèi yídòng huò qǔchū. Nín de bízhōnggé jiāng bèi lā zhí bìng chóngxīn dìngwèi zài nín de bízi zhōngjiān.
Ránhòu, wàikē yīshēng huì jiāng nín de zhānmó fàng huí yuán wèi. Tā jiāng yòng fèng xiàn, jiábǎn huò bāozhuāng cáiliào (rú miánhuā) gùdìng zài nàlǐ.
Zài nín de bízhōnggé chéngxíng shù zhīqián, gàosù nín de yīshēng nín fúyòng de suǒyǒu yàowù.
Nín kěnéng xūyào tíqián tíngzhǐ fúyòng mǒu xiē yàowù, lìrú Advil(bù luò fēn),Aleve(nài pǔ shēng), āsīpīlín huò yīxiē cǎoyào bǔchōng jì.
Cǐwài, rúguǒ nín yǒu guòmǐn zhèng huò yǒu chūxiě wèntí, qǐng gàozhī nín de yīshēng.
Nín kěnéng xūyào zài shǒushù qián yītiān wǎnshàng tíngzhǐ jìnshí hé yǐnshuǐ. Zǐxì zūnxún yīshēng de zhǐshì.
Nín kěnéng kěyǐ zài shǒushù dàngtiān huí jiā. Yīdìng yào ràng biérén kāichē sòng nǐ.
Bízhōnggé chéngxíng shù hòu, nín de bí zǐ kěnéng huì bèi jǐn jǐn bāoguǒ (sāi mǎn miánhuā huò hǎimián cáiliào) yǐ fángzhǐ liú bíxiě. Tōngcháng, zài shǒushù hòu 24 zhì 36 xiǎoshí yí chú tiánchōng wù.
Shǒushù hòu nín kěnéng huì gǎndào téngtòng, bísè huò qīngwéi de bíqiāng yǐnliú. Nín de yīshēng huì gàosù nín nǎxiē zhǐtòng yào kěyǐ ānquán fúyòng.
Nín kěnéng xūyào zài shuìjiào shí bǎochí tóu bù tái gāo, bìngqiě zài shǒushù hòu shù zhōu nèi bùyào xǐng bítì.
Quèbǎo bìmiǎn jùliè yùndòng, lìrú pǎobù huò yǒu yǎng yùndòng, zhídào nín de yīshēng gàosù nín tāmen shì ānquán de.
Gēnjù měiguó guójiā xīnlǐ jiànkāng yánjiū suǒ (NIMH) de shuōfǎ, shèjiāo jiāolǜ zhèng——yǐqián chēng wèi shèjiāo kǒngjù zhèng——shì yī zhǒng jiāolǜ zhèng, zài zhè zhǒng jiāolǜ zhèng zhōng, nín huì chíxù duì shèjiāo huò biǎoxiàn qíngkuàng gǎndào kǒngjù. Huàn yǒu shèjiāo jiāolǜ zhèng de rén dānxīn tāmen huì zuò chū lìng rén gāngà hé xiūrù de xíngwéi, dānxīn huì shòudào tārén de píngjià, yóuqí shì tāmen bù shúxī de rén.
Mìsūlǐ zhōu shènglùyìsī dàxué yīxué yuàn jīngshénbìng xué hé xíngwéi shénjīng kēxué xì rèn zhī xíngwéi zhìliáo xiàngmù zhǔrèn Suma Chand bóshì shuō, yǒu shèjiāo jiāolǜ zhèng de rén tōngcháng juédé tāmen xūyào zài shèjiāo chǎnghé biǎoxiàn dé wánměi, yīnwèi tāmen qīngxiàng yú rènwéi biérén bǐ tāmen yōuyuè bìng pīpíng tāmen. Tāmen yě kěwàng bèi jiēshòu, dàn tāmen duì tārén pànduàn de kǒngjù huì ràng tāmen wúfǎ zhǎodào tā.
Shèjiāo jiāolǜ zhèng bùjǐn jǐn bāokuò xǔduō rén zài chángjiàn shèjiāo chǎnghé zhōng de hàixiū huò jǐnzhāng, lìrú dì yī cì yuēhuì huò fābiǎo yǎnjiǎng (“qièchǎng”).
Zhè zhǒng qíngkuàng huì gānrǎo rìcháng huódòng, shènzhì dǎozhì rénmen wánquán bìmiǎn shèjiāo hùdòng, jíshǐ tāmen jīngcháng yìshí dào tāmen de jiāolǜ shìfēi lǐxìng de. “Wǒ jīngcháng ràng wǒ de kèhù gàosù wǒ, tāmen shì rúhé yīn shèjiāo chǎnghé ér jīnpílìjìn de,” qián dé bóshì shuō.
Tā jiěshì shuō:“Zhè shì yīnwèi dāng tāmen huígù zhèxiē shìjiàn shí, tāmen huì kàn dào tāmen zài shèjiāo chǎnghé zhōng duì wánměi de xūqiú shì rúhé dǎozhì tāmen zài shèjiāo chǎnghé zhīqián hé qíjiān tǐyàn dào gāodù de jiāolǜ.”“Yīncǐ, tāmen jīngcháng bìmiǎn xǔduō shèjiāo chǎnghé——jíshǐ tāmen juédé zhèyàng zuò hěn zāogāo.”
Dànshì, qián dé bǔchōng shuō, huàn yǒu zhè zhǒng jíbìng de rén kěyǐ xuéhuì gǎibiàn dǎozhì huíbì de sīwéi niǔqū.
Gēnjù MedlinePlus de shuōfǎ, huàn yǒu shèjiāo jiāolǜ zhèng de rén zài chángjiàn de shèjiāo chǎnghé wǎngwǎng huì gǎndào fēicháng jiāolǜ hé zìwǒ yìshí,MedlinePlus zhǐchū. Tāmen hàipà bèi tā rén píngpàn huì duì xuéxiào, gōngzuò hé qítā rìcháng huódòng chǎnshēng fùmiàn yǐngxiǎng, bìng shǐ tāmen nányǐ fāzhǎn hé wéichí yǒuyì.
Duìyú mǒu xiē rén lái shuō, shèjiāo jiāolǜ zhèng kěnéng cúnzài yíchuán yīnsù. Rúguǒ nín de qīnshēng fùmǔ huò xiōngdì jiěmèi huàn yǒu zhè zhǒng jíbìng, nín jiù gèng yǒu kěnéng huàn shàng zhè zhǒng jíbìng. (4) Rán’ér, kēxuéjiāmen réngrán bù míngbái wèishéme yǒuxiē jiātíng chéngyuán yǒu zhè zhǒng qíngkuàng ér yǒuxiē zé méiyǒu.
Yánjiū biǎomíng, zài fùmǔ de fǔyǎng xià, tāmen cǎiqǔ xiāojí de fùmǔ zuòfǎ, lìrú guòdù bǎohù, guòdù jiāolǜ huò jùjué, kěnéng huì dǎozhì shèjiāo jiāolǜ de fǎ zhǎn.
Fùmiàn de shēnghuó jīnglì. Bèi xìnòng, qīlíng, jùjué, cháoxiào huò xiūrù de hái zǐ kěnéng gèng róngyì huàn shàng shèjiāo jiāolǜ zhèng. Jiātíng chōngtú, chuāngshāng, nüèdài huò qítā fùmiàn shēnghuó shìjiàn yě kěnéng yǔ zhè zhǒng qíngkuàng yǒuguān.
Xīn de shèhuì huò gōngzuò xūqiú. Jiéshì xīn péngyǒu, fābiǎo yǎnjiǎng huò bùdé bùzài gōngzuò zhōng zuò zhòngyào yǎnjiǎng dōu kěnéng yǐnfā shèjiāo jiāolǜ zhèng zhèngzhuàng.
Jùyǒu yǐnqǐ zhùyì de wàiguān huò zhuàngkuàng. Miànbù huǐróng, kǒuchī, pà jīnsēn bìng yǐnqǐ de chàndǒu hé qítā qíngkuàng huì shǐ rén gǎndào bù zìzài, bìng kěnéng yǐnfā shèjiāo jiāolǜ zhèng.
Xìnggé hàixiū. Zài chǔlǐ xīn qíngkuàng huò xīnrén shí hàixiū, dǎn xiǎo, gūpì huò kèzhì de értóng kěnéng huì zēngjiā huàn zhè zhǒng jíbìng de fēngxiǎn. Huàn yǒu shèjiāo jiāolǜ zhèng de rén tōngcháng shuō tāmen xiǎoshíhòu fēicháng hàixiū. (Dànshì, shèjiāo jiāolǜ zhèng hé hàixiū bùshì yī huí shì.)
Shèjiāo jiāolǜ zhèng de zhìliáo zhǐ zài bāngzhù nín zài rìcháng shēnghuó zhōng fāhuī zuòyòng. Gēnjù méi ào zhěnsuǒ de shuōfǎ, shèjiāo jiāolǜ zhèng zuì chángjiàn de liǎng zhǒng zhìliáo fāngfǎ shì xīnlǐ zhìliáo (xīnlǐ zīxún huò tánhuà zhìliáo), yàowù zhìliáo huò liǎng zhě jiān ér yǒu zhī.
Xīnlǐ zhìliáo kěyǐ bāngzhù dà duōshù huàn yǒu shèjiāo jiāolǜ zhèng de rén, yīnwèi tā huì jiào nín rúhé gǎibiàn duì zìjǐ de fùmiàn xiǎngfǎ. Nín hái jiāng xuéxí kě bāngzhù nín zài shèjiāo chǎnghé huòdé xìnxīn de jìnéng.
Rèn zhī xíngwéi liáofǎ (CBT) shì zhìliáo jiāolǜ zhèng de zuì yǒuxiào de xīnlǐ liáofǎ lèixíng, wúlùn shì dāndú jìnxíng háishì jítǐ jìnxíng, xiàoguǒ dōu yīyàng.
Zài jīyú bàolù de rèn zhī xíngwéi liáofǎ zhōng, nín huì zhújiàn miàn duì zìjǐ zuì hàipà de qíngkuàng. Zhè kěyǐ bāngzhù nín jiànlì yìngduì yǐnqǐ jiāolǜ de shèjiāo chǎnghé suǒ xū de xìnxīn. Nín hái kěyǐ cānjiā shèjiāo jìnéng péixùn huò juésè bànyǎn lái liànxí nín de shèjiāo jìnéng.
CBT shènzhì kěnéng huì zài dànǎo zhōng chǎnshēng jījí de biànhuà. 2017 Nián 8 yuè fābiǎo zài Molecular Psychiatry shàng de yī xiàng yánjiū fāxiàn, dāngshèjiāo jiāolǜ zhèng huànzhě cānjiā 10 zhōu de CBT tuántǐ zhìliáo shí, tā huì jiǎnshǎo dànǎo zhōng chǔlǐ hé tiáojié qíngxù de bùfèn de dàxiǎo. Kēxuéjiā chēng zhège guòchéng wèi “zhèngcháng huà”, dāng zhìliáo zuì chénggōng shí, zhè zhǒng biànhuà gèng wéi míngxiǎn.
Dāngshèjiāo jiāolǜ zhèng bàn yǒu qítā jiāolǜ zhèng huò yìyù zhèng shí, kěyǐ shǐyòng xuǎnzé xìng xiěqīng sù zài shèqǔ yìzhì jì (SSRIs) děng yàowù. Zài zhèxiē qíngkuàng xià, nín de yīliáo bǎojiàn tígōng zhě kěnéng huì gēnjù méi ào zhěnsuǒ kāi chū Paxil(pà luōxītīng) huò Zoloft(shě qū lín).
Xiěqīng sù hé qù jiǎ shènshàngxiàn sù zài shèqǔ yìzhì jì (SNRI) Effexor XR(wén lā fǎ xīn) shì shèjiāo jiāolǜ zhèng de lìng yī zhǒng yàowù xuǎnzé. Yě kěyǐ tuījiàn qítā kàng yìyù yào.
B shòu tǐ zǔ zhì jì kě zǔ duàn shènshàngxiàn sù (shènshàngxiàn sù) de cìjī zuòyòng. Tāmen kěnéng huì jiàngdī xīnlǜ, xiěyā, xīnzàng tiàodòng yǐjí shēngyīn hé sìzhī chàndǒu, yīncǐ kěnéng huì kāi chǔfāng yǐ kòngzhì tèdìng yǐnqǐ jiāolǜ de qíngkuàng de zhèngzhuàng, lìrú yǎnjiǎng.
Kǎ wǎ hé xié cǎo děng bǔchōng jì huì zēngjiā yánzhòng gān sǔnshāng de fēngxiǎn. Qítā de, rú xī fān lián huò chá ān suān, kěnéng yǒu zhènjìng zuòyòng, dàn tāmen jīngcháng yǔ qítā chǎnpǐn jiéhé shǐyòng, yīncǐ tāmen běnshēn de yǒuxiào xìng shàng bù qīngchǔ. Zài fúyòng rènhé cǎoyào huò bǔchōng jì zhīqián, qǐng xiān zīxún nín de yīshēng, yǐ quèbǎo tāmen duì nín shì ānquán de, bìngqiě bù huì yǔ nín fúyòng de rènhé yàowù fāshēng xiàng hù zuòyòng.
Jiànkāng de shēnghuó fāngshì gǎibiàn kěnéng yǒu zhù yú jiǎnshǎo shèjiāo jiāolǜ fāzuò de pínlǜ, bāokuò dìngqí duànliàn, chōngzú shuìmián hé dìngqí jìncān. Jiǎnshǎo huò bìmiǎn shǐyòng kāfēi yīn, yīxiē fēi chǔfāng gǎnmào yào hé qítā xīngfèn jì yě kěnéng yǒuyì. Jiārù zhīchí xiǎozǔ yě kěyǐ jiǎnqīng shè jiāo jiāolǜ de yālì.
Jǐnkuài huòdé bāngzhù. Rúguǒ nín yánchí xúnqiú zhìliáo, jiāolǜ kěnéng huì gèng nán zhìliáo.
Kāishǐ xiě rìjì. Jìlù nín de xiǎngfǎ hé jīnglì kěyǐ bāngzhù nín hé nín de yīliáo bǎojiàn tígōng zhě zhǎo chū dǎozhì nín zhèngzhuàng de yuányīn yǐjí ràng nín gǎnjué gèng hǎo de yuányīn.
Nòng qīngchǔ nǐ de yōuxiān shìxiàng. Xiǎoxīn guǎnlǐ nǐ de shíjiān hé jīnglì, huā shíjiān zuò nǐ xǐhuān de shìqíng.
Bìmiǎn shǐyòng bùjiànkāng de wùzhí. Shǐyòng jiǔjīng hé dúpǐn, yǐjí kāfēi yīn huò nígǔdīng, huì yǐnqǐ jiāolǜ huò shǐ qíngkuàng biàn dé gèng zāo. Dàn jièyān yě huì yǐnqǐ jiāolǜ. Rúguǒ nín duì rènhé wùzhí shàngyǐn, qǐng xúnzhǎo kěyǐ tígōng bāngzhù de yīshēng, zhìliáo jìhuà huò zhīchí xiǎozǔ.
NIMH shì jīngshén zhàng’ài yánjiū de zhǔyào liánbāng jīgòu, yěshì shìjiè shàng zuìdà de shēngwù yīxué yán jiù jīgòu měiguó guólì wèishēng yán jiù yuàn (NIH) de yībùfèn. Tāmen de wǎngzhàn tígōng yǒuguān shè jiāo jiāolǜ zhèng huàn bìng lǜ de xìnxī, yǐjí tǐzhēng hé zhèngzhuàng, zhìliáo fāngfǎ hé gèng duō xìnxī.
Giáo án giảng dạy chương trình đào tạo trực tuyến kiến thức tiếng Trung thương mại chuyên ngành Thầy Vũ thiết kế bài tập mỗi ngày cho các bạn học viên ChineMaster để ứng dụng kiến thức của Giáo trình tiếng Trung thương mại bài 6 vào thực tiễn.
Phẫu thuật này có thể khắc phục các vấn đề về hô hấp, chảy máu cam và ngáy liên quan đến vách ngăn lệch.
Tạo hình vách ngăn là phẫu thuật sửa vách ngăn bị lệch bên trong mũi.
Vẹo vách ngăn lệch là khi vách ngăn mũi (xương và sụn chia đôi hai lỗ mũi của bạn) lệch tâm hoặc cong vẹo.
Một số người bẩm sinh đã bị lệch vách ngăn, trong khi những người khác bị chấn thương gây ra vấn đề.
Trong phẫu thuật tạo hình vách ngăn, bác sĩ phẫu thuật sẽ làm thẳng và định vị lại vách ngăn mũi.
Thủ thuật này thường được thực hiện để giải quyết các vấn đề về hô hấp, chảy máu cam hoặc ngủ ngáy ở những người bị lệch vách ngăn.
Đôi khi, tạo hình sợi huyết thanh được thực hiện cùng với các thủ thuật khác, chẳng hạn như phẫu thuật xoang, khối u mũi hoặc cắt bỏ polyp.
Quy trình này thường mất từ một giờ đến một giờ rưỡi.
Bác sĩ phẫu thuật sẽ tạo một đường cắt bên trong thành mũi của bạn ở một bên, sau đó nâng màng nhầy bao phủ nó lên.
Sụn hoặc xương gây ra vấn đề sẽ được di chuyển hoặc đưa ra ngoài. Vách ngăn mũi của bạn sẽ được làm thẳng và đặt lại vị trí ở giữa mũi.
Sau đó, bác sĩ phẫu thuật sẽ đặt màng nhầy của bạn trở lại vị trí cũ. Nó sẽ được giữ ở đó bằng vải may, nẹp, hoặc vật liệu đóng gói (chẳng hạn như bông).
Trước khi thực hiện thủ thuật nâng mũi, hãy cho bác sĩ biết về tất cả các loại thuốc bạn dùng.
Bạn có thể cần phải ngừng dùng một số loại thuốc trước thời hạn, chẳng hạn như Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen), aspirin hoặc một số chất bổ sung thảo dược.
Ngoài ra, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị dị ứng hoặc tiền sử các vấn đề về chảy máu.
Bạn có thể cần phải ngừng ăn và uống vào đêm trước khi phẫu thuật. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ một cách cẩn thận.
Có thể bạn sẽ có thể về nhà trong ngày làm thủ tục. Hãy chắc chắn để có người khác lái xe cho bạn.
Sau khi nong mũi, bạn có thể băng chặt mũi (nhồi bông hoặc vật liệu xốp) để ngăn chảy máu cam. Thông thường, bao bì được lấy ra từ 24 đến 36 giờ sau khi phẫu thuật.
Bạn có thể bị đau, nghẹt mũi hoặc chảy dịch mũi nhẹ sau khi phẫu thuật. Bác sĩ sẽ cho bạn biết loại thuốc giảm đau nào an toàn để dùng.
Bạn có thể phải nâng cao đầu khi ngủ và không hỉ mũi trong vài tuần sau khi phẫu thuật.
Đảm bảo tránh các hoạt động gắng sức, chẳng hạn như chạy hoặc thể dục nhịp điệu, cho đến khi bác sĩ cho bạn biết chúng an toàn.
Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH), rối loạn lo âu xã hội – trước đây được gọi là ám ảnh xã hội – là một rối loạn lo âu trong đó bạn cảm thấy sợ hãi dai dẳng về các tình huống xã hội hoặc hoạt động, theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH). Những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội lo lắng rằng họ sẽ cư xử theo cách gây xấu hổ và nhục nhã, và họ sẽ bị người khác đánh giá, đặc biệt là những người mà họ không biết rõ.
Suma Chand, Tiến sĩ, giám đốc chương trình trị liệu hành vi nhận thức thuộc khoa tâm thần học và khoa học thần kinh hành vi tại Trường Y Đại học St. Louis ở Missouri, cho biết những người mắc chứng lo âu xã hội thường cảm thấy họ cần phải cư xử hoàn hảo trong các tình huống xã hội, bởi vì họ có xu hướng tưởng tượng rằng những người khác vượt trội hơn họ và chỉ trích họ. Họ cũng có một khao khát được chấp nhận, nhưng nỗi sợ hãi về sự đánh giá của người khác có thể khiến họ không tìm ra điều đó.
Rối loạn lo âu xã hội bao gồm nhiều thứ hơn là sự nhút nhát hoặc lo lắng mà nhiều người cảm thấy trong các tình huống xã hội thông thường, chẳng hạn như đi hẹn hò đầu tiên hoặc thuyết trình (“sợ sân khấu”).
Tình trạng này có thể gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày và thậm chí khiến mọi người hoàn toàn tránh xa các giao tiếp xã hội, mặc dù họ thường nhận ra lo lắng của mình là vô lý. Tiến sĩ Chand nói: “Tôi thường được khách hàng của mình nói với tôi rằng họ kiệt sức như thế nào trước các tình huống xã hội.
“Điều này là do khi họ nhìn lại những sự kiện này, họ thấy nhu cầu trở nên hoàn hảo trong các tình huống xã hội như thế nào đã khiến họ trải qua mức độ lo lắng cao trước và trong các tình huống xã hội,” cô giải thích. nhiều tình huống xã hội – mặc dù họ cảm thấy tồi tệ khi làm như vậy. ”
Tuy nhiên, Chand nói thêm, những người mắc chứng rối loạn này có thể học cách thay đổi những sai lệch trong suy nghĩ của họ dẫn đến việc trốn tránh.
Theo MedlinePlus, những người bị rối loạn lo âu xã hội có xu hướng cảm thấy rất lo lắng và tự ý thức trong các tình huống xã hội thông thường, MedlinePlus lưu ý. Việc họ sợ hãi rằng mình sẽ bị người khác đánh giá có thể gây ảnh hưởng xấu đến trường học, công việc và các hoạt động hàng ngày khác, đồng thời có thể khiến họ khó phát triển và duy trì tình bạn.
Có thể có một thành phần di truyền đối với chứng rối loạn lo âu xã hội đối với một số người. Bạn có nhiều khả năng phát triển chứng rối loạn nếu cha mẹ ruột hoặc anh chị em của bạn mắc chứng bệnh này. (4) Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn không hiểu tại sao một số thành viên trong gia đình lại mắc bệnh này trong khi những người khác thì không.
Nghiên cứu cho thấy rằng việc được nuôi dạy bởi những bậc cha mẹ tham gia vào các hành vi tiêu cực của cha mẹ, chẳng hạn như bảo vệ quá mức, lo lắng thái quá hoặc từ chối, có thể góp phần vào sự phát triển của chứng lo âu xã hội.
Kinh nghiệm sống tiêu cực. Trẻ em bị trêu chọc, bắt nạt, từ chối, chế giễu hoặc làm nhục có thể dễ bị rối loạn lo âu xã hội. Xung đột gia đình, chấn thương, lạm dụng hoặc các sự kiện tiêu cực khác trong cuộc sống cũng có thể liên quan đến tình trạng này.
Các nhu cầu xã hội hoặc công việc mới. Gặp gỡ những người mới, diễn thuyết hoặc phải thuyết trình quan trọng tại nơi làm việc có thể gây ra các triệu chứng rối loạn lo âu xã hội.
Có ngoại hình hoặc điều kiện thu hút sự chú ý. Biến dạng khuôn mặt, nói lắp, run do bệnh Parkinson và các tình trạng khác có thể khiến người bệnh cảm thấy mất tự tin và có thể gây ra chứng rối loạn lo âu xã hội.
Tính tình nhút nhát. Trẻ em nhút nhát, rụt rè, thu mình hoặc hạn chế khi đối mặt với các tình huống mới hoặc với mọi người có thể tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn này. Những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội thường nói rằng họ rất nhút nhát khi còn nhỏ. (Tuy nhiên, rối loạn lo âu xã hội và chứng nhút nhát không giống nhau.)
Điều trị chứng rối loạn lo âu xã hội nhằm giúp bạn hoạt động trong cuộc sống hàng ngày. Theo Mayo Clinic, hai loại phương pháp điều trị phổ biến nhất đối với chứng rối loạn lo âu xã hội là liệu pháp tâm lý (tư vấn tâm lý hoặc liệu pháp trò chuyện), dùng thuốc hoặc cả hai.
Tâm lý trị liệu giúp ích cho hầu hết những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, vì nó dạy bạn cách thay đổi những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Bạn cũng học các kỹ năng giúp bạn tự tin trong các tình huống xã hội.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là loại liệu pháp tâm lý hiệu quả nhất cho chứng lo âu và nó hoạt động hiệu quả cho dù được tiến hành riêng lẻ hay theo nhóm.
Trong liệu pháp hành vi nhận thức dựa trên sự tiếp xúc, bạn cố gắng đối mặt với những tình huống mà bạn sợ hãi nhất, từng chút một. Điều này có thể giúp bạn phát triển sự tự tin cần thiết để đối phó với các tình huống xã hội gây lo lắng. Bạn cũng có thể tham gia vào các khóa đào tạo kỹ năng xã hội hoặc nhập vai để thực hành các kỹ năng xã hội của mình.
CBT thậm chí có thể tạo ra những thay đổi tích cực trong não. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 8 năm 2017 trên tạp chí Molecular Psychiatry cho thấy rằng khi những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội tham gia vào liệu pháp nhóm CBT trong 10 tuần, nó sẽ làm giảm kích thước của các phần não xử lý và điều chỉnh cảm xúc. Các nhà khoa học gọi quá trình này là “bình thường hóa”, và những thay đổi rõ ràng hơn khi liệu pháp thành công nhất.
Các loại thuốc như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) có thể được sử dụng khi chứng lo âu xã hội có kèm theo các rối loạn lo âu hoặc trầm cảm khác. Trong những trường hợp này, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê đơn Paxil (paroxetine) hoặc Zoloft (sertraline), theo Mayo Clinic.
Chất ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRI) Effexor XR (venlafaxine) là một lựa chọn thuốc khác cho chứng rối loạn lo âu xã hội. Các loại thuốc chống trầm cảm khác cũng có thể được khuyến nghị.
Thuốc chẹn beta ngăn chặn tác dụng kích thích của epinephrine (adrenaline). Thuốc có thể làm giảm nhịp tim, huyết áp, tim đập mạnh, giọng nói và chân tay run rẩy, vì vậy chúng có thể được kê đơn để kiểm soát các triệu chứng cho một tình huống gây lo lắng cụ thể, chẳng hạn như phát biểu.
Các chất bổ sung như kava và valerian làm tăng nguy cơ tổn thương gan nghiêm trọng. Những loại khác, chẳng hạn như hoa lạc tiên hoặc theanine, có thể có tác dụng làm dịu, nhưng chúng thường được kết hợp với các sản phẩm khác, vì vậy hiệu quả của chúng vẫn chưa rõ ràng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ phương pháp điều trị thảo dược hoặc chất bổ sung nào để đảm bảo rằng chúng an toàn cho bạn và sẽ không tương tác với bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng.
Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp giảm tần suất các cơn lo âu xã hội, bao gồm tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và ăn uống đều đặn theo lịch trình. Giảm hoặc tránh sử dụng caffeine, một số loại thuốc cảm không kê đơn và các chất kích thích khác cũng có thể có lợi. Tham gia một nhóm hỗ trợ cũng có thể giảm bớt căng thẳng khi mắc chứng lo âu xã hội.
Nhận trợ giúp càng sớm càng tốt. Lo lắng có thể khó điều trị hơn nếu bạn trì hoãn việc điều trị.
Bắt đầu viết nhật ký. Ghi chép lại những suy nghĩ và trải nghiệm của bạn có thể giúp bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn tìm ra nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn và điều gì khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Tìm ra các ưu tiên của bạn. Quản lý cẩn thận thời gian và năng lượng của bạn, và dành thời gian làm những việc bạn thích.
Tránh sử dụng chất có lợi cho sức khỏe. Sử dụng rượu và ma túy, cũng như caffein hoặc nicotin, có thể gây lo lắng hoặc làm cho bệnh trầm trọng hơn. Nhưng bỏ thuốc lá cũng có thể gây ra lo lắng. Nếu bạn nghiện bất kỳ chất nào, hãy tìm bác sĩ, chương trình điều trị hoặc nhóm hỗ trợ có thể giúp đỡ.
NIMH là cơ quan liên bang đứng đầu về nghiên cứu các rối loạn tâm thần và là một phần của Viện Y tế Quốc gia (NIH), cơ quan nghiên cứu y sinh lớn nhất trên thế giới. Trang web của họ cung cấp thông tin về sự phổ biến của chứng rối loạn lo âu xã hội, cùng với các dấu hiệu và triệu chứng, cách điều trị và nhiều thông tin khác.
Bài học hôm nay Giáo trình tiếng Trung thương mại bài 6 đến đây là kết thúc rồi, các bạn nhớ lưu bài học về máy để học dần nhé, chúc các bạn học tập tiếng Trung thật hiệu quả và vui vẻ nhé.
